モリオカシリツトリョウショウガッコウ

盛岡市立杜陵小学校

　4年生を対象に、本校の工藤栄養主査を講師として栄養指導を行いました。

　内容は、「おやつ」についてでしたので、子供たちは興味津々の様子でした。

学んだこと1

＜おやつは200キロカロリーを目安に＞

・ポテチは1／2   

・ アイスは、小さいもの1個　

・板チョコは、1／2

・ ショートケーキは、1／2

が目安となる。

＜飲み物にも注意＞

・ジュースには、角砂糖15個以上が含まれているものがある。

・水やお茶がおすすめ

学んだこと2

＜ダラダラ食べると虫歯になる＞

学んだこと3

＜おやつには、成長期の栄養を補う役割がある＞

・乳製品、豆類、果物がおすすめ

学んだこと4

＜おやつを食べる時間を考える＞

・ご飯の前や寝る前には食べない。

・習い事などで夜が遅くなる時は、小さなおにぎりなどを先に食べることも良い。

※子供たちは、真剣に自分の食生活を見直していました。子供の健全な成長に、正しい食生活が大切であることを改めて学ぶことができました。